Senza alcun dubbio, senza un adeguato periodo di sonno ristoratore su base regolare, l'atleta non può recuperare in maniera efficiente dai suoi allenamenti, i processi di guarigione dei muscoli e di riequilibrio del sistema nervoso vengono ad "incepparsi", entrando in un "loop" negativo che può diventare veramente compromettente ed altamente condizionante per i suoi obiettivi.